游泳是一种绝佳的心肺运动,9eJS于老年人、孕妇以及处于伤痛qU9V合期的人来说同样适合ZgnN
做任何运动之前都3ntJ先热身,这对做动作有很大好处,可以避免身体拉伤或者扭bvpK的发生,而跑步就是事前热身最好的运Iz7w。